Yin Yoga

"Lo Yin Yoga è una pratica gentile, dal ritmo lento, in cui le posture vengono mantenute per un tempo prolungato, così da permetterci di agire in profondità, nel corpo e nella mente.

Dopo aver assunto la postura, questa viene mantenuta in modo statico, l’unico elemento dinamico è rappresentato dal respiro. E questo ci consente di spostare l’attenzione al momento presente, concentrandoci sulle percezioni sensoriali del corpo e sulle emozioni che emergono.

Si configura quindi come una pratica contemplativa, che si focalizza sull’auto-osservazione e l’ascolto di Sé.

Inoltre, opera sui tessuti connettivi profondi, detti “tessuti Yin” perché più rigidi rispetto a quelli "Yang", ossia i muscoli. Lo scopo della pratica, infatti, è rilassare i muscoli e stimolare i tessuti connettivi e fasciali, applicando una tensione ottimale per il giusto tempo. In questo modo il tessuto si rilascia e il corpo si apre lentamente, incrementando flessibilità e capacità di movimento."