Yoga in Gravidanza

YOGA IN GRAVIDANZA
Lo yoga accompagna le mamme in uno dei momenti più bellii intensi della vita.
Aiuta a entrare in ascolto del proprio corpo e ad assecondare con naturalezza i suoi cambiamenti.
Attraverso la pratica e una corretta respirazione si stimola la capacità di rilassarsi,
lasciare andare e aprirsi.

POST PARTO E YOGA CON IL BEBE’
Questo corso è pensato per accompagnare le mamme in uno dei momenti più belli e intensi della vita della donna. Subito dopo il concepimento il corpo inizia la trasformazione e lo yoga fornisce alla futura mamma gli strumenti per affrontare con serenità, dal punto di vista fisico e mentale, le diverse fasi della gravidanza, da dopo il primo trimestre al travaglio fino a preparare il corpo al parto. Lo yoga aiuta a entrare in ascolto del proprio corpo e ad assecondare con naturalezza i suoi cambiamenti. Attraverso la pratica delle asanas e una corretta respirazione si stimola la capacità di rilassarsi, lasciare andare e aprirsi. Mentre, attraverso le tecniche di visualizzazione e percezione, si può entrare in profonda connessione con il bambino che cresce dentro di sé ancor prima della nascita. La gravidanza è un tempo di ascolto per sé. Praticare yoga permette non solo di avere un parto più sereno ma di alleviare I piccoli grandi fastidi che si incontrano durante la gestazione come il mal di schiena, il gonfiore alle gambe, aiuta a sciogliere le tensioni, a preparare il corpo al momento della nascita. Il percorso può essere intrapreso anche dalla coppia.

YOGA POST- PARTO CON IL BEBE’ - ONLINE
Il corso post-parto online è stato pensato per venire incontro alle esigenze delle neo mamme in un momento molto impegnativo come i primi mesi di vita del bambino. L’invito è quello di provare a praticare yoga tenendo accanto o addosso a sé il neonato, sarà un beneficio per entrambi. Attraverso una pratica dolce e progressiva lo yoga nel post parto è un supporto importante al recupero fisico, aiuta ad aumentare l’energia, a migliorare l’umore, la qualità del sonno, inoltre aiuta a ritrovare l’equilibrio della postura e a recuperare la tonicità del pavimento pelvico.